【食事ダイ】例えば妊娠中。

普通に栄養士さんがついた妊婦さんと、
つかない妊婦さんでは、太り方が違います。

私の妹は栄養士さんがつかない妊婦でした。
妊娠中は太りやすいと言われ、
なるべくカロリーの低いものをと思い、偏った食生活をしていました。

その結果、
出産後、普通の食生活に戻し始めたら太り、
減量に苦労していました。

しかし、栄養士さんがついた友人は、
ご飯やお肉まで、何でも食べていました。

普段の食生活と違いがあるとすれば、
メニューは栄養士さんが考えた物。という事です。

その結果、産後すぐに体重は元に戻り、
減量に悩むこともありませんでした。

この二人の違いは何か。

それは、本当に規則正しい食事が
出来たか出来なかったかです。

栄養士さんは、
とてもバランスのよいメニューを
無理隔てなく考え教えてくれます。

教えてもらった食生活する事により、
バランスの摂れた食生活を送ることが出来るので、
太らずにいられるのです。

このダイエットアドバイザーのダイエットは、
まさに栄養士さんのような存在でした。

美しく痩せるための、魅力的に痩せるための、
食事改善を教えてくれて、サポートしてくれる。

だから、繰り返しのダイエットではなく
痩せて、リバウンドもせずにいられます。

以前は、痩せてからもリバウンドしないように。
と食事には神経質になっていました。

しかし、この方と出会ってからは、食事を楽しんでいます。
うれしい限りです♪

リバウンドや太る事を気にせず食事が出来るのは、
嬉しい事でもあり、
食事に神経質になっていた頃は、楽しむなんて無縁の事でした。

私が食事を楽しめるようになったのは、
ダイエットアドバイザーに頼って、
力になってもらえたおかげだと思っています。

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自分一人ではどうしても楽な方へ逃げたり、
ダイエットを投げ出して、
またスタートに戻るの繰り返しだったと思います。

貴方も、一人でがんばろうとせず、
誰かに頼ってみてください！

一緒に頑張ることで、やる気も数段アップし、
継続してやり切れる事もあります。

正しい食生活を身につけて、綺麗な身体になりましょう！！

【食事ダイ】食事改善！頼ってもいいんです！

『 規則正し食事を！』
そう言われてもすぐには出来るものではありませんよね。

私も初めはホント大変でした。

食事改善しなくては！ と思ってはいても、
実際、何をどのようにしたらいいのだろう。
どうメニューを組み立てたらいいのだろうと？！

様々な書籍・本を買いましたが、
いまいち良く理解できない。

しかし、ダイエットアドバイザーに
出会ってからは、順調に食事改善を進めることが出来ました。

何も知識のない普通の人が
一人で最初やり始めるのは無理が生じます。

ダイエットアドバイザーに出会って
何が他と違ったのか。

それは、決して無理な無謀なメニューではないという事です。

夜に炭水化物はよくない。肉は少しでほとんど野菜。
よく聞くダイエット方法ですね。
しかし、これはチョットした断食のような気がします。

もし、貴方が食事改善をしようと思った時。

新たな気持ちでがんばろう！と思っているのに、
食べてはいけない物が禁止の食べ物が
多かったらどう思いますか？
きっと、やる気だった気持ちのやる気が半減してしまいますよね。

私は『やる気』を失くし、
ダイエットを辞めてしまった経験があります。

高いお金を出してダイエット教材・書籍を買ったのに、
中をあけたら食べていけないものがたくさん！

おやつも、野菜スティックや心太。

即、挫折しました（苦笑）。

しかし、ダイエットアドバイザーが教えてくれるのは、
必要な栄養素はきちんと摂りながら痩せる！
（どの食材にどんな栄養素があるかはっきり理解されてるんですね）

それが、綺麗に痩せる、魅力的な身体作りだと教えてくれました。

貴方が今まで、辛い食事制限や間違った食事改善方法をしていたのなら。

ダイエットアドバイザーに頼ってみることも一つの試みです！
ただ『痩せる』というのではなく、『健康的に痩せられます！』

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どうせダイエットをするなら、
繰り返しのダイエットより、一度で終わるダイエットの方がいいですよね。

太らない規則正しい食事、リバウンドしない身体にしてくれます。

【食事ダイ】●△だけダイエット。偏食は大敵！

最近、よく、痩せようとして、
サラダや果物しか食べない。

そんなダイエット方法の方が増えてます。
貴方は経験はありませんか？

結論から言うと、
偏った食事は綺麗に痩せることはできません。

そして、
痩せたとしても、非常に高い可能性でリバウンドをしてしまうでしょう。

リバウンドをして、また痩せる。
その繰り返しは「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。
これは危険です。

それはなぜか。

偏った食事しかせずに痩せた場合、
その後で普通の食事にもどした時にカロリー摂取は当然多くなります。

それ以前に、今まで摂っていなかった栄養を
身体は一気に吸収することになります。
そうすれば、その分太るのは必然のことですね。

よくTVで芸能人が●△ダイエット！！というのをやっています。

確かに、短い期間で『痩せ』てはいますが、
数ヶ月か経って、普通の生活をしはじめたとき、
「元に戻った？」「前以上に太った？」って思うことありませんか？

または、
ダイエット企画中、期間中、
少し他の食べ物や飲み物を摂っただけで体重が戻ったりしているのを、
よく目にしますよね。

それは、そのときに必要な栄養素を身体に入れてないからなんです。

例えば、いいとも少女隊でも有名なナオミさん。
お肉だけを食べて痩せるというダイエットに挑戦しました。
初めは順調に痩せていました。
が、食べる番組が続き、
「肉だけダイエット」が一時中断してしまいました。

食べるといっても
一日に必要な栄養量をとっていただけなのですが、
太ってしまいました。

それは、何故か。

「肉だけダイエット」をしている時は、
肉に含まれる栄養素しかとっていないからです。

普通の食事に戻したとき、
今まで摂っていなかった栄養が身体に入ってきたことで
一気に太ってしまったのです。

そうなのです！
偏りのある食事は身体に必要な栄養が入ってこないのです。
その為に、普通の食事をしただけで『太ってしまう』のです。

一時だけ痩せてもその後また太ってしまって
ダイエットをしなくてはいけなかったり、
ずっとダイエット生活をしなければいけない。
ダイエット⇒リバウンド⇒ダイエット・・・・・

正直そんなの嫌ですよね。
「太ることをきにせず、美味しいものも食べたい！！」
美味しいものを食べたい！というのは誰でも思うことです。
もちろん私もそう思います！！

その為には、太らない体質になることが一番です！！
極端に偏った食事ではなく、
貴方に合った食事に改善することがもっとも有効な手段です。
初めは、なかなか上手くいかないかもしれません。

私も初めは上手にメニューが考えられなかったり、
余分につまんで食べてしまっていました。
悪戦奮闘の日々でしたよ。

しかし、それでもいいと思います。

いろいろ失敗して、試行錯誤して考えることでベストなものになっていく。
失敗を経験と捕らえ、考え、次のステップへと進むことが出来たからです。

まずは、貴方が好きな食べ物を
紙などにメモして、書き出してみてください！！
そして、栄養が偏らない程度に好きな食材を買ってみてください。
どんなメニューが作れるか考えてみて下さい。
好きなものを我慢せず、
規則正しい食事をとれることが
一番、ダイエット生活が続きますからね！

自分自身の美しい身体の為に、がんばりましょう！！！

～お知らせ～　

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