【食事ダイ】例えば妊娠中。

普通に栄養士さんがついた妊婦さんと、
つかない妊婦さんでは、太り方が違います。

私の妹は栄養士さんがつかない妊婦でした。
妊娠中は太りやすいと言われ、
なるべくカロリーの低いものをと思い、偏った食生活をしていました。

その結果、
出産後、普通の食生活に戻し始めたら太り、
減量に苦労していました。

しかし、栄養士さんがついた友人は、
ご飯やお肉まで、何でも食べていました。

普段の食生活と違いがあるとすれば、
メニューは栄養士さんが考えた物。という事です。

その結果、産後すぐに体重は元に戻り、
減量に悩むこともありませんでした。

この二人の違いは何か。

それは、本当に規則正しい食事が
出来たか出来なかったかです。

栄養士さんは、
とてもバランスのよいメニューを
無理隔てなく考え教えてくれます。

教えてもらった食生活する事により、
バランスの摂れた食生活を送ることが出来るので、
太らずにいられるのです。

このダイエットアドバイザーのダイエットは、
まさに栄養士さんのような存在でした。

美しく痩せるための、魅力的に痩せるための、
食事改善を教えてくれて、サポートしてくれる。

だから、繰り返しのダイエットではなく
痩せて、リバウンドもせずにいられます。

以前は、痩せてからもリバウンドしないように。
と食事には神経質になっていました。

しかし、この方と出会ってからは、食事を楽しんでいます。
うれしい限りです♪

リバウンドや太る事を気にせず食事が出来るのは、
嬉しい事でもあり、
食事に神経質になっていた頃は、楽しむなんて無縁の事でした。

私が食事を楽しめるようになったのは、
ダイエットアドバイザーに頼って、
力になってもらえたおかげだと思っています。

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自分一人ではどうしても楽な方へ逃げたり、
ダイエットを投げ出して、
またスタートに戻るの繰り返しだったと思います。

貴方も、一人でがんばろうとせず、
誰かに頼ってみてください！

一緒に頑張ることで、やる気も数段アップし、
継続してやり切れる事もあります。

正しい食生活を身につけて、綺麗な身体になりましょう！！

【食事ダイ】食事改善！頼ってもいいんです！

『 規則正し食事を！』
そう言われてもすぐには出来るものではありませんよね。

私も初めはホント大変でした。

食事改善しなくては！ と思ってはいても、
実際、何をどのようにしたらいいのだろう。
どうメニューを組み立てたらいいのだろうと？！

様々な書籍・本を買いましたが、
いまいち良く理解できない。

しかし、ダイエットアドバイザーに
出会ってからは、順調に食事改善を進めることが出来ました。

何も知識のない普通の人が
一人で最初やり始めるのは無理が生じます。

ダイエットアドバイザーに出会って
何が他と違ったのか。

それは、決して無理な無謀なメニューではないという事です。

夜に炭水化物はよくない。肉は少しでほとんど野菜。
よく聞くダイエット方法ですね。
しかし、これはチョットした断食のような気がします。

もし、貴方が食事改善をしようと思った時。

新たな気持ちでがんばろう！と思っているのに、
食べてはいけない物が禁止の食べ物が
多かったらどう思いますか？
きっと、やる気だった気持ちのやる気が半減してしまいますよね。

私は『やる気』を失くし、
ダイエットを辞めてしまった経験があります。

高いお金を出してダイエット教材・書籍を買ったのに、
中をあけたら食べていけないものがたくさん！

おやつも、野菜スティックや心太。

即、挫折しました（苦笑）。

しかし、ダイエットアドバイザーが教えてくれるのは、
必要な栄養素はきちんと摂りながら痩せる！
（どの食材にどんな栄養素があるかはっきり理解されてるんですね）

それが、綺麗に痩せる、魅力的な身体作りだと教えてくれました。

貴方が今まで、辛い食事制限や間違った食事改善方法をしていたのなら。

ダイエットアドバイザーに頼ってみることも一つの試みです！
ただ『痩せる』というのではなく、『健康的に痩せられます！』

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どうせダイエットをするなら、
繰り返しのダイエットより、一度で終わるダイエットの方がいいですよね。

太らない規則正しい食事、リバウンドしない身体にしてくれます。

【食事ダイ】●△だけダイエット。偏食は大敵！

最近、よく、痩せようとして、
サラダや果物しか食べない。

そんなダイエット方法の方が増えてます。
貴方は経験はありませんか？

結論から言うと、
偏った食事は綺麗に痩せることはできません。

そして、
痩せたとしても、非常に高い可能性でリバウンドをしてしまうでしょう。

リバウンドをして、また痩せる。
その繰り返しは「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。
これは危険です。

それはなぜか。

偏った食事しかせずに痩せた場合、
その後で普通の食事にもどした時にカロリー摂取は当然多くなります。

それ以前に、今まで摂っていなかった栄養を
身体は一気に吸収することになります。
そうすれば、その分太るのは必然のことですね。

よくTVで芸能人が●△ダイエット！！というのをやっています。

確かに、短い期間で『痩せ』てはいますが、
数ヶ月か経って、普通の生活をしはじめたとき、
「元に戻った？」「前以上に太った？」って思うことありませんか？

または、
ダイエット企画中、期間中、
少し他の食べ物や飲み物を摂っただけで体重が戻ったりしているのを、
よく目にしますよね。

それは、そのときに必要な栄養素を身体に入れてないからなんです。

例えば、いいとも少女隊でも有名なナオミさん。
お肉だけを食べて痩せるというダイエットに挑戦しました。
初めは順調に痩せていました。
が、食べる番組が続き、
「肉だけダイエット」が一時中断してしまいました。

食べるといっても
一日に必要な栄養量をとっていただけなのですが、
太ってしまいました。

それは、何故か。

「肉だけダイエット」をしている時は、
肉に含まれる栄養素しかとっていないからです。

普通の食事に戻したとき、
今まで摂っていなかった栄養が身体に入ってきたことで
一気に太ってしまったのです。

そうなのです！
偏りのある食事は身体に必要な栄養が入ってこないのです。
その為に、普通の食事をしただけで『太ってしまう』のです。

一時だけ痩せてもその後また太ってしまって
ダイエットをしなくてはいけなかったり、
ずっとダイエット生活をしなければいけない。
ダイエット⇒リバウンド⇒ダイエット・・・・・

正直そんなの嫌ですよね。
「太ることをきにせず、美味しいものも食べたい！！」
美味しいものを食べたい！というのは誰でも思うことです。
もちろん私もそう思います！！

その為には、太らない体質になることが一番です！！
極端に偏った食事ではなく、
貴方に合った食事に改善することがもっとも有効な手段です。
初めは、なかなか上手くいかないかもしれません。

私も初めは上手にメニューが考えられなかったり、
余分につまんで食べてしまっていました。
悪戦奮闘の日々でしたよ。

しかし、それでもいいと思います。

いろいろ失敗して、試行錯誤して考えることでベストなものになっていく。
失敗を経験と捕らえ、考え、次のステップへと進むことが出来たからです。

まずは、貴方が好きな食べ物を
紙などにメモして、書き出してみてください！！
そして、栄養が偏らない程度に好きな食材を買ってみてください。
どんなメニューが作れるか考えてみて下さい。
好きなものを我慢せず、
規則正しい食事をとれることが
一番、ダイエット生活が続きますからね！

自分自身の美しい身体の為に、がんばりましょう！！！

～お知らせ～　

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【成功】必ずなれる、太りにくい体質へ！

人は、様々な生まれ持った体質があります。
人一人ひとり違います。
太りやすい人もいれば、太りにくい人もいます。
片隅に認識しといてくださいね。

しかしそれは、
もともと持っている体質だけの問題とは言い切れません。

なぜなら
太りやすかったのに、ある時から太りにくくなった。
そういう人も現にいるからです。

以前、TVでミスユニバーサル候補の人たちの番組を見ました。
その中の一人の女性は、
子供のころ、平均よりも太っていて、
痩せている友達よりスポーツなどしても痩せにくかったそうです。

しかし、大人になりミスユニバーサルに憧れて、
意識的に食事改善や運動を始めました。
そして、日頃の生活リズムの中に
簡単にできるエクササイズを取り入れ、毎日続けたそうです。
頑張りましたね。
その結果、美しい身体を手に入れ、選考候補に選べれたそうです。
しかも、すごいことにその後もリバウンドなしです。

彼女は太りにくい体質に変わったのです。

これは、彼女が特別な身体だからできたわけではありません！
貴方も太りにくい体質になることはできるのです！！

では、何をやれば、太りにくい体質になるのか？

答えは、前に述べた中にあります。

ズバリ！！！

規則正しい食事と適度な運動。
そして、毎日、続けることのできるエクササイズなんです！

実際、私も簡単ですが、
エクササイズを見つけて毎日やっています。
普通にたっているとき、
食事を作っているとき、洗濯物を干しているときなど、
少しでもエクササイズを毎日やれば効果は確実にでてきます！
それに加えてウィンドウショッピングがてらの散歩、
きちんとした偏らない食事。

この３つのことで、
長期間でではありますが、３０ｋｇ落としました。

子供の頃からすぐ太る体質だったのですが、
今でも、リバウンドすることなく、食事を楽しんでいます。

太りにくい体質の作り方を見つけ、
毎日、継続した結果、私も太りにくい体質になったのです。

ですから、必ず貴方も太りにくい体質になることはできます！！
貴方が、毎日続けられそうなエクササイズも見つけてください。
簡単なことでまず良いと思います。

何度も言いますが、
毎日の継続が大事なんですから。
それと、無理しない程度の運動（スポーツ）、
食事改善を心がけてください！

この３つのことを続けるだけで、
体質は変えられます。
太りにくい体質になって、将来、ダイエットの必要ない自分になってください！！

～お知らせ～　

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【成功】理想の体型を意識する

自分のイメージする理想の体型を意識して
毎日の生活をおくるのと、
そうでないのとでは体型や姿勢に大きく差がでます。

ダイエットを意識していれば、
ナチュラルに姿勢や食生活に気を使うものです。

しかし、だらだらと何も意識せずに生活を送ってしまうと
だらだらとした自分を作ってしまうことになります。

例えば、ショッピングの時、貯金をしたい！
と常に思っていれば、
衝動買いは減って、今、必要なものだけを買うことができます。

しかし、
色々見ているうちに衝動買いをしてしまい、
後で後悔することありませんか？

そこが、しっかりとダイエット意識しているか、
していないかの差なんです。

お金を貯めたいと強く思っていたら
必要以上に買うなんてことはないはずです。

ダイエットも同じことがいえます。

貴方が常日頃からイメージする理想の体型を意識していれば、
それに向かって日常生活にも気をつけるはずです。

下っ腹のお肉がついてきて、気になり減らしたいと常に思っていれば、
お腹をへこませて姿勢をよくする。

はじめは意識してやっていても、
その意識を継続することで、それが無意識のうちに行動にでます。

継続することでお腹はへこみ、姿勢までよくなります。
（良い傾向ですね♪）

私の場合、お尻のヒップアップを常日頃から意識しています。
ですから、いつも立っているときは
お尻に力を入れる事を続けているんです。

当初はついつい忘れてやらない事が多かったですが、
「お尻たれてきたよ」と
主人の一言が悔しくて、
その日からは、常にお尻のヒップアップを意識することを始めました。

今では立っている時は、ナチュラルにお尻に力を入れられるようになり、
実際に、お尻が小さくなったと褒められました。


『常に意識する⇒ダイエットはできるんです！！』
ダイエットを始めるなら、
まずは、どんな自分になりたいのかイメージし、
きちんとした目標をもつ！！

そして意識の継続をしてください。

しっかりとした貴方の意識は、ダイエットを成功させる秘訣ですよ！


～お知らせ～　

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【ダイエットの理由】勝ち組になるために！

ダイエットは、
辛く、苦しいばかりでは継続できませんが、
楽しいばかりでも駄目です。

 その理由は一つ。
我慢や努力はある程度、必要だからです。

貴方がダイエットを
始めるきっかけとなったのはどんな理由なんですか？
友人がダイエットを始めたから？
なんとなく痩せたいから？
ダイエットが流行りだから？

それではダイエットの目標に到達できません！
冒頭で言いましたように、
ダイエットは楽ではありません。
ですから、
ダイエットをはじめる理由や気持ちを
しっかり持って意識しなければ、
途中で挫折する可能性は大です。

例えばチョコレートを作るとき。
貴方がチョコレート作りが不得意だったとします。

もうすぐ、バレンタインだから、
「誰でもいいから誰かにチョコをあげようかな」
と思って作るのと、

「こんな人と付き合いたい！」
「どんなチョコレートが好きなのかな！」
そう思って、チョコレートを作るのとでは全く違ってきますよね。

チョコレートをあげたい理由や、
その先に、楽しいこと、うれしいことがあるかも！
と思える気持ちがあれば、『美味しいチョコレート』を作ろう！
という気持ちは強くなり、
あまり得意でないチョコレート作りもがんばれますよね♪

ダイエットも同じです。
しっかりとダイエットをしたい理由を持って、
近い将来、どんな自分になりたいかを明確にイメージする。

それが大切なんです！
そうする事で気持ちが高まり、
意を決した本気モードで
ダイエットへの意識や結果が変わってきます。

私は、常に自分が自信のもてるプロポーションのイメージを意識しています。
そうする事で、実際、食事のバランスや運動不足を解消し、
太らない生活リズムを意識する事ができるので、
結果的には、極端に太ったりしたりはしません。

まずは、ダイエットをはじめる前に、
どんな自分になりたいかを明確にイメージし、『痩せる！』
というしっかりとした気持ちを持ってくださいね♪

きっと、そうすれば自分の描いた理想イメージになれるはずです。 

～お知らせ～　

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【食事ダイ】魅力的に痩せる食事を！一人で大丈夫？

綺麗に、魅力的に痩せるためには、

正しい食事が大切です！！

例えば、
健康診断が一週間後のときに“とりあえず痩せてれば。”

というのであれば
過激な、極端な、食事療法でも“痩せ”られますしいいかもしれません。

でも、ずっと綺麗な体型を保ちたいなら、

正しい食事が必要です！

初めて食事改善をするならば、
一人で正しい食事と言っても考えるのは難しいのですね。

そこで、
ダイエットに詳しい

アドバイザーに診てもらうのも一つの方法です。

私も初めは、
極端な、ハードな食事ダイエットをしました（笑）

確かに、そのとき、一時は痩せて満足していましたが、
普通の食事に戻したとき、
あっという間に太ってしまいました。いわゆるリバウンドです。
それからは「規則正しい食事」をしなくなり、
ほとんど一日食べなかったり、
野菜しか食べない、等無理をした結果、
痩せにくい身体になってしまいました。（泣）

そして、
子供が食べる位の少しの量だけ
食事を取り、なんとか体重維持という状態が続きました。

そうなってくると、
食事することが苦痛になり、
楽しくもありません。
（つらかったです）

そこで、意を決して食事改善をしました。

普通の食事量に戻した分、
最初はやはり少し太りましたが、
食材をバランスよく組み合わせて、
必要なカロリー分の食事を計算し、
食事を取るようになったら痩せ始めました。

とくに激しいスポーツなどはせず
食事改善と少しのウォーキングをしただけです。

そして結果、目標の体重まで落とし、
今では３食しっかり食べても、体重は維持しています。

体重も落とせて、

しかも規則正しい食事がとれるようになったのも、

ダイエットアドバイザーに教わったからなんです。

⇒　こちらを参考にして見てください。

「バランスの良い食事」それこそが“綺麗に痩せる”秘訣です！

しかし、自分一人で取り組むのは
正直かなりの気合がいります。
初めて、食事改善といってもなにをすればいいのか、
どんな組み合わせを食べればいいのか。

全くわからずじまいで、くじけそうになりました。
一緒に考えてくれる人、相談にのってくれる人がいたら
どんなに心強かったかと今でも思います。

一緒にがんばってくれる人がいたほうが、
絶対に私はいいと思います。
良い結果が出やすいです！！

悪戦奮闘して一人で頑張るより、

いざというとき励ましてくれる人、仲間がいれば、

またがんばろう！！って思えます。

ダイエット生活を楽しく乗り切り、成功させる為にも、
孤独にならずに、応援してもらいながらやることをお勧めします。

⇒⇒⇒　バランスの良い食事を取りたい方はこちら


ダイエット目標が達成できたら、
きっと体の中から綺麗になれているはずです。

『この私を成功へと導いてくれた人は

きっと貴方を応援し、美しくしてくれます！』

脚を細くしたい貴方に

“もし、あなたが「脚だけはやせないわ？」と
お嘆きならば、今回ご紹介する無料レポートを
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レポート１

美味しく食べて、細くなる！
驚異の裏技「脚やせサプリ」
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第１章：「脚やせ」を加速させるサプリとは？
（１）まず、サプリメントについて、おさらいしましょう。
（２）栄養ドリンクの真実？！

第２章：「脚やせ」に効くサプリとは？
（１）なぜ、サプリは高額なのでしょうか？
（２）「脚やせ」に効くサプリの成分.

第３章：「脚やせ」に効くサプリの裏技とは？
（１）あえて、食品から摂取する！
（２）「脚やせ」に即効性のある裏技サプリ



レポート２

もう、騙されない！
「セルライト」の真実
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第１章：「脚やせ」に登場する「セルライト」とは？
（１）「セルライト」という言葉をご存知ですか？
（２）そもそも、「セルライト」とは何か？

第２章：「セルライト」のメカニズム
（１）なぜ、「セルライト」は出来るのでしょうか？
（２）「セルライト」の定義とは？

第３章：「セルライト」の真実
（１）私も騙されました. ．．．OTL
（２）「セルライト」で見分けるダイエット鑑定法

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あなたの脚の悩みも解決です。